Mano al frente: De pie, extiende todo tu brazo, los dedos señalando hacia en lo alto. Con el otro protección sostén tus dedos y hala en torno a ti de modo que sientas la tensión a lo amplio del protector, cuenta y  cambia de auxilio. Invertido: realiza el mismo examen con los dedos señalando al firme.Cambia de pierna y repite el movimiento. E